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撸友分享:自慰也能锻炼性能力

时间:2017-06-13 16:16来源:猛男课堂 作者:admin 点击:
所以寻找锻炼秘方,看了很多帖子,映像最深是冰火九重天法【勃起,用手紧握住??根部,冰水热水来回浸泡??,据说可以练的坚硬无比,专克天下武功,balabalabala】,当然还有一些很有
  小时候因为爱看黄片,早早开始了自慰,也因为爱看书,所以早早对相关知识有一知半解,不禁担心撸管有害身心,后看了一篇撸管导致早泄阳痿的帖子,从此打算戒撸,所以寻找锻炼秘方,看了很多帖子,映像最深是冰火九重天法【勃起,用手紧握住??根部,冰水热水来回浸泡??,据说可以练的坚硬无比,专克天下武功,balabalabala】,当然还有一些很有历史依据和科学道理的方法如金冷法等
撸友分享:自慰也能锻炼性能力
 
  因为网上锻炼持久能力的帖子很多,但是对于这项技能的使用体验和结果还是比较少,所以楼主想写个帖子和大家分享一下
 
  简而言之,总结约7年的经验和感受和学到的专业知识,私以为持久能力的锻炼原理大概有以下三个:
 
  1.锻炼pc肌,加强??勃起的充血程度(长度,直径,硬度)
 
  2.降低龟头敏感程度,提高阈值
 
  3.建立良好的??习惯,降低大脑中枢阈值
 
  4.插入一条,个人认为健身运动是锻炼男性能力——最好也是最没有副作用的方法,初期效果不明显,后期绝对效果好,夏天到了,大家动起来吧!
 
  一、锻炼pc肌
 
  这种说法其实有很多争议,据说也有可能引起一些盆腔肌肉的问题【甚至有可能阳痿啊妈蛋··但是我练了几年才知道】
 
  不过争议也就仅限于争议,大家可以根据自己情况来参考
 
  个人经历:
 
  个人主要的锻炼方法如下:
 
  勃起,收缩pc肌4-5秒(要让??充分充血的感觉,要分清和大腿还有臀部肌肉收缩的区别),放松4-5秒,为一组,刚开始锻炼时坚持连续做5组,每天一次,建议在床上进行练习,随着锻炼进度慢慢增加组数,最后到20组左右为合适,锻炼时长为1-2个月,就会有明显效果,贵在坚持。
 
  个人收获:
 
  能够很大程度增大【勃起程度,硬度,感觉对于长度和直径也有很大帮助】,一般人在大部分时候??是勃起不充分的,所以充分勃起可以很大程度增加??尺寸和硬度;
 
  而且可以自主飞快迅速的控制??勃起【PS:习得技能——调戏媳妇】
 
  【楼主有几次抽插加上各种换姿势的时间超过40分钟后,做爱掉出来了如果不快速插回阴道中就很容易软掉,不知道是不是锻炼这个的后遗症,还是因为充血时间太长??需要自我保护,大家请根据自己情况进行参考锻炼,前期肯定是一点问题木有的】
 
  pc肌控制应用案例:
 
  1.在做爱时,控制pc肌稍微放松,那样龟头获得的刺激会大大减少,特别是有快要??感觉时,一定要控制自己放松,那样能一下子降低兴奋值,而勃起程度和大小只会稍稍减小【这点可以在自慰中进行锻炼尝试】
 
  【Point:在网上看到一些帖子说??临界点时收缩PC肌能够让精液不射出,也有帖子说锻炼后??更有力但是??也提早了,但是实际上不建议在??临界点做锻炼的动作,容易导致精液回流受伤,只需要男同胞们把精液用力射出就好】
 
  2.在希望大力冲刺改变节奏和媳妇快要高潮时,用力的收缩pc肌,能让??最大程度充血,而变得很大,很硬,对阴道的刺激相当大(和快要??时的变化类似),媳妇这时候都能感觉到??在体内突然变得很大,而且硬度热度也很高。楼主也很喜欢用最大力收缩,让??充血达到最充分,然后慢慢的进入再退出,那样会让媳妇抓狂
 
  个人感受:
 
  刚开始锻炼pc肌,连续全力的收缩pc肌还是很累的(前期大家要练的话多找找pc肌在哪,然后开始练习比较合适),大概4组,一分钟不到的时间,再收缩,就坚持不了5秒钟了,但是慢慢练习可以增加组数,进步还是比较快的,两天练习,或者一天练习一次,很快能到10-15组左右,后来楼主最多就练习约20组,而且会配合自慰,那样会比较有趣且防止有可能的阳痿
 
  白天可以配合体能和肌肉锻炼【相当有效!力荐!!最起码,如果持久上来了,做爱要来上1小时,高质量的性爱对体力消耗不是一般大】
 
  自慰不要多,看情况大约3到10天一次【偷偷的说,楼主有段时间一天一次甚至两次自慰,还是很累的o(╯□╰)o】
 
  肌肉锻炼可以一周或3天一次,第二天酸疼不止算有效,有氧锻炼看情况,最好1-2天一次,那样就不会撸成宅男了,像人鱼线和6块腹肌什么的看着就能促进高潮了
 
  【PC肌锻炼法的补充】
 
  我在锻炼的时候大部分采取的是【侧躺】的姿势,这个姿势心脏供血轻松,个人感觉充血最充分
 
  处于侧躺姿势,然后收缩pc肌能够让变得更硬更大,抬起更高,并且能够抬起到和床一个平面;
 
  有部分同学可能感觉到锻炼pc肌会让疲软,这个问题写文的时候没注意,楼主初期锻炼寻找pc肌的时候有时候感觉收缩很费力,而且越用力越累,感觉力用的不是地方然后就疲软了
 
  解决方法如下:
 
  有一个要点是,把注意力集中到??上,你感觉收缩的时候能把血液充进去的感觉,
 
  可以尝试:
 
  【侧躺,同时收缩大腿,臀部部位的所有肌肉,大腿绷直,像??时浑身紧绷的感觉,??会充血非常厉害,增大明显】那就对了,然后再尝试分离出pc肌单独收缩,每次收缩要伴随??的充分勃起状态,放松下来??会明显硬度和尺寸略略下降。
 
  能够单独收缩后,适当配合收缩大腿和臀部肌肉,可以起到锻炼大腿和臀部肌肉的作用,相当棒,就是会比较累
 
  Point:记得注意力里还是要有性的东西,不然很容易练完之后没有欲望,就疲软了,初期组数别太多,主要追求的感觉就是??的抬起和充血感,如果是在平时穿着裤子站立练习实际上效果不会很好,建议卧床充分勃起练习。
 
  第二部分:降低龟头敏感度
 
  大部分延时剂都是通过这个原理达到延时效果,在楼主是处男的时候,就对避孕套,延时剂,飞机杯等充满了好奇,有一次购齐了一套,延时剂买的是在某淘上非常多的【耐氏延时湿巾】【不知真假】
 
  【使用感受:坑爹麻!】
 
  在冠状沟和龟头表面使用湿巾大约两三分钟后,就感觉整个热热的,不由自主勃起,??处于一涨一涨的跳动状态【快30分钟后,啊,为什么感觉是在撸木头······都快撸破皮了,真的敏感度好低好低】因为不知道有无副作用,所以建议大家可以在关键时刻使用,多照顾女性感受,切勿依赖。
 
  【所以我们还是使用自慰法进行锻炼吧】
 
  这里提一点,有包皮过长等问题但是还没有割包皮的同学们可以考虑割包皮,认识一个男生割完包皮之后就生猛了许多,我想和下面提到的第一小块内容有关
 
  分两个小块:
 
  【1】在穿着内裤时,穿着宽松,舒适,透气的内裤,勃起或非勃起状态,让龟头能接触到内裤就好,包皮稍微过长的同学可以翻开然后穿着内裤,白天可以在厕所中进行操作,注意保持内裤卫生和??干爽,这样就不容易一让龟头受伤,注意时长
 
  这一措施的原理在于,让龟头部分能够经常接触刺激,被摩擦
 
  慢慢习惯这样的接触,那样龟头的敏感和娇嫩程度自然降低
 
  【楼主在夏天时爱出汗,有时候卫生没搞好,??位置不正确,还是一个挺大的负担,感觉春秋这样比较舒爽】
 
  【2】自慰法,很多帖子,或者戒色吧一类的,都告诉我们自慰有害身体健康,容易导致早泄阳痿
 
  【我只想说这个说法和小说一样离谱】
 
  当然不正确的自慰确实容易导致早泄阳痿,那些帖子里无非是夸大其实,偷换概念,对于不正确自慰导致早泄的原因在第三部分会有详细描述
 
  因为这个小块和第三部分的内容是相互重叠的,自慰锻炼法既可以降低龟头敏感程度也可以帮助建立一个良好的??习惯,所以简单来说就是:
 
  手的刺激比阴道的刺激强烈很多,如果能够在用手自慰的过程中坚持下来,那么在阴道中也是没有问题的
 
  【我们下面来进入最重要的第三部分】
 
  三:建立良好习惯
 
  的习惯,包括自慰时的习惯,和性爱时习惯
 
  首先着重说说自慰:
 
  为什么网上老说自慰会导致早泄啊,阳痿什么的,那一定是一部分人在混淆视听
 
  【频繁撸了7年的我可以作证,正确的自慰可以加强性能力】
 
  但是过于频繁,且太依赖于??快感的自慰,就是打快枪,一定是容易导致早泄的,因为【自慰时由于自慰者希望尽快高潮以便??获得快感,所以会主动提高神经系统的兴奋程度,对于刺激生殖器获得的快感是尽量放大之后用于激励神经系统,表现是“越撸越爽,越爽越撸”,形成正反馈,导致了神经系统的兴奋快速上升,结果就是更快的达到高潮以及??。】
 
  所以我们需要在自慰时建立一个良好的??习惯,个人的具体做法如下:
 
  0.一个安全,舒适的环境,可以允许安心的自慰20分钟以上;
 
  1.看片,自然勃起,或者pc肌勃起,不要用手撸勃起【那样会容易导致以后都需要手撸勃起,大概算是阳痿】;
 
  2.自慰,可以就是简单的五指握住上下套弄,可以稍稍偏重往外方向的力量,有利于??拉长;
 
  3.可以配合pc肌的锻炼,在pc肌收紧5秒时间内龟头接受的刺激会更强烈,当然勃起也更充分;放松时会感觉??弹性更高,手给予的刺激感会相应降低;
 
  4.不要想着??和高潮,我们的目的是锻炼,就是要持久,甚至可以考虑和av里面的男优比拼【一种思路,当然和剪辑过的片子肯定拼不过的】,练习如何保持??勃起,但又可以分心思考其他东西;
 
  5.快要射了,不要在马上就射的那个瞬间,停止的再早一点;
 
  6.往下轻拉睾丸,楼主是可以大大减低兴奋度的,可能因人而异;
 
  7.停止刺激??,或者用大拇指和中指、食指握住形成一个O形只刺激?? 茎部,也可以只抚摸睾丸;
 
  8.在感觉??的感觉稍稍消退后继续,期间要努力保持住勃起状态;
 
  9.继续自慰,下一个循环;
 
  10.最后忍不住,或者达到15-30分钟时间后,??。
 
  开始时很难坚持这么长时间,初中看到一个调查,好像说一般自慰套弄100下以内就会射出,楼主也是这个情况,所以开始时循序渐进,慢慢增加对自己的要求
 
  【point1:不要让这次锻炼的目的为??,想着这次锻炼的目的是为了满足五姑娘】
 
  【point2:不要太频繁,自慰锻炼会很累,而且比较耗时,请准备舒服的环境,如深夜,自己房间的被窝里,根据自己的情况判断需要几天来一次】
 
  【point3:可以为了生理需要快速??,但是尽量减少这样的次数】
 
  【point4:在没有自慰锻炼的每一天进行身体锻炼,在自慰锻炼的那天可能包括前一天,保存体力,做有氧运动】
 
  当然自慰锻炼法的手法还有很多,包括很多按摩或者男女配合的手势,大家可以号召女友帮忙,因为女性帮助锻炼可以干脆果断地在男性要??时放开手,防止“一撸到底”;
 
  性爱时的??习惯:
 
  相信大家在很多床技贴中已经看到了,主要大概是:
 
  1.做爱到比较兴奋的时候可以思考一些别的事情,让自己分心,降低幸福度;
 
  2.在快到射时停止,通过抚摸继续保持女性兴奋,或者通过变化体位来控制节奏;
 
  3.九浅一深等方法
 
  当然还有各位帖子大大们的个人技巧和感受
 
  结合前面的自慰锻炼,pc肌锻炼等等,我也在性爱时发现一些比较好的方法,和大家交流一下:
 
  1.在深处小幅度快速运动【啊喂,明明和自慰什么没关系】,这个可以比较好的刺激女性,但是对于男性来说这样的运动刺激是很小的,且这时候配合转移注意力法,可以很快的控制??,并且不会降低女性的兴奋度;
 
  2.如果需要持久,尽量采取能够较大程度刺激女性,但是对自身刺激较小的体位:
 
  对于楼主来说,譬如上个帖子中说到的第一个姿势,就很容易缴械,但是抬起媳妇的腿,往上,分开,按到床上,媳妇的身体会被在床上对折,那样阴部就会突出,可以进入很深且刺激很大【适用于韧带好的女生】,楼主的刺激就没有大到很快缴械的地步
 
  当然每个人的最佳姿势不动,需要多多摸索
 
  3.收缩pc肌,让??处于最大勃起状态,咳,是很容易射的,具体操作见第一部分
 
  4.龟头敏感程度降低,自然就持久,阴道和嘴巴的刺激没有手的大,但是那个快感肯定是手不能比的,且进入的可是心爱的那个女人啊,所以如果练的持久了,大家一定要绅士,lady first,高潮lady first没问题,当然快感也是,看小组里帖子还是有挺多同学被时间太久没有快感,阴道分泌液不够,或者太累等问题困扰的,所以如果持久,一定好好利用这个优点【关于这个问题的帖子传送门在顶上啦】
 
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  【健身的经验】即将上线中
 
  锻炼腹肌,人鱼线,包括对于??勃起有关的肌肉等,能让女人喜欢的都可以练
 
  包括部分在性爱中的锻炼姿势,以及性爱和纯粹健身的时间安排等等【待续===】
 
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  总结:
 
  以上就是7年锻炼的内容了,说起来不多,关键是坚持和合理,当然以上内容也都是个人经验,以供参考,祝小组里的同学们新的一年性趣满满,性福快乐!敬上!
 
  【写的比较乱,对不起,求轻喷(~﹃~)~】
 
  【有什么经验或者问题热烈欢迎大家交流,床技上来了,硬件设施也给搞上去,加油!】

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